Les bienfaits de l’aquarelle : un moment créatif pour se reconnecter à soi
Et si prendre un pinceau pouvait être une façon de ralentir ?
Dans un quotidien où tout va souvent très vite, il peut être difficile de s'accorder véritablement du temps.
Nous passons d'une tâche à l'autre, d'une notification à l'autre, avec parfois cette impression de ne jamais avoir une minute pour soi.
Les activités créatives peuvent offrir une véritable parenthèse.
Peindre, dessiner, écrire, modeler ou simplement jouer avec les couleurs permet de retrouver un rythme différent.
Et parmi ces activités, l'aquarelle possède quelque chose de particulièrement apaisant.
L’aquarelle : une invitation à ralentir
L’aquarelle est une peinture qui demande de prendre son temps.
L’eau se déplace sur le papier. Les pigments se mélangent. Une couleur évolue progressivement.
On observe, on attend, on ajoute une nouvelle couche.
Il n’est pas toujours possible de tout contrôler.
Et c’est justement ce qui peut rendre la pratique aussi agréable.
Pendant que l’on peint, notre attention se porte progressivement sur ce que l’on est en train de faire.
Le pinceau, l’eau, les couleurs, le papier.
Le reste peut attendre.
Prendre un véritable moment pour soi
S’accorder un moment pour soi ne signifie pas forcément partir en vacances ou bloquer toute une journée dans son agenda.
Parfois, quelques heures suffisent.
Une activité créative permet de créer volontairement cet espace.
On s’installe, on choisit ses couleurs et on commence.
Il n’y a pas forcément d’objectif à atteindre.
Pas de résultat à obtenir.
Pas de performance à démontrer.
On crée simplement pour le plaisir de créer.
C’est ce que j’aime particulièrement dans l’aquarelle : elle permet de retrouver un rapport plus simple au temps.
Se retrouver avec soi-même
Créer peut aussi être une manière de revenir à soi.
Lorsque l’on peint, on prend des décisions très simples :
Quelle couleur ai-je envie d’utiliser ?
Quelle nuance me plaît ?
Quel détail ai-je envie d’ajouter ?
Quelle partie de ma peinture ai-je envie de travailler maintenant ?
Ces petits choix permettent de laisser une place à ses envies et à sa sensibilité.
L’aquarelle devient alors un espace d’expression personnelle, même lorsque l’on travaille à partir d’un modèle.
Développer sa créativité sans savoir dessiner
On associe souvent la créativité au fait de savoir dessiner.
Pourtant, être créatif ne signifie pas nécessairement savoir réaliser un dessin réaliste.
La créativité peut simplement être la capacité à essayer, choisir, expérimenter et laisser une part de soi dans ce que l’on réalise.
C’est pourquoi l’aquarelle est une activité particulièrement intéressante pour les débutants.
Même sans expérience artistique, on peut jouer avec les couleurs, tester des mélanges et découvrir progressivement ce que l’on aime.
Il n’y a pas une seule bonne façon de peindre.
Apprendre à lâcher prise
L’aquarelle laisse une place importante à l’imprévu.
Une goutte d’eau peut modifier une couleur.
Un pigment peut se diffuser autrement que prévu.
Une nuance peut devenir plus claire en séchant.
Au début, on peut avoir envie de tout contrôler.
Puis, petit à petit, on découvre que les petits imprévus peuvent aussi faire partie de la beauté de la peinture.
Cela invite à lâcher prise, à accepter les petites imperfections et à profiter davantage du processus plutôt que de se concentrer uniquement sur le résultat.
Un moment de détente, sans objectif thérapeutique
On entend parfois parler d’art-thérapie lorsqu’il est question de peinture et de bien-être.
Il est important de distinguer les deux.
L’art-thérapie est une démarche thérapeutique spécifique qui est pratiquée dans un cadre professionnel.
Faire de l’aquarelle chez soi ou participer à un atelier créatif n’est donc pas, en soi, de l’art-thérapie.
En revanche, une activité artistique peut naturellement être vécue comme un moment de détente, de créativité et d’expression personnelle.
Elle peut permettre de faire une pause, de sortir momentanément du quotidien et de se consacrer à quelque chose qui nous fait plaisir.
C’est dans cette approche que j’imagine mes ateliers.
Créer ensemble : un moment de partage
La créativité n’est pas forcément une activité solitaire.
Peindre autour d’une même table permet aussi de créer du lien.
On échange sur les couleurs, on demande conseil, on découvre les créations des autres participants.
On discute parfois de tout et de rien.
Et surtout, on partage un moment différent du quotidien.
C’est pourquoi un atelier aquarelle peut être une jolie idée pour :
passer un moment entre amis ;
faire une activité en couple ;
partager un moment en famille ;
rencontrer de nouvelles personnes ;
ou simplement sortir seul et faire une nouvelle expérience.
Créer ensemble devient alors une façon de se retrouver.
Pourquoi participer à un atelier créatif ?
Un atelier permet de bénéficier de cette parenthèse sans avoir besoin de préparer quoi que ce soit.
Pas besoin d’acheter du matériel.
Pas besoin de chercher un modèle.
Pas besoin de savoir par où commencer.
Il suffit de venir.
Pendant l’atelier, vous découvrez les bases de l’aquarelle, vous êtes accompagné dans votre création et vous profitez d’un moment où le quotidien reste un peu à distance.
Mes ateliers aquarelle près de Rennes
C’est exactement ce que je souhaite créer à travers mes ateliers aquarelle à Rennes et en Ille-et-Vilaine.
Des moments où l’on peut apprendre, créer, échanger et surtout prendre du temps pour soi.
Je propose régulièrement des ateliers au WhiteFields Café à Cesson-Sévigné et au Saint-Jacques Café à Saint-Jacques-de-la-Lande.
Chaque atelier dure environ deux heures et s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà pratiqué l’aquarelle.
Pour chaque date, je crée un modèle unique que nous réalisons ensemble.
Vous repartez ensuite avec votre propre création.
Et si votre prochain moment pour vous était créatif ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir du temps libre pour prendre soin de soi.
On peut parfois simplement décider de s’accorder ce temps.
Prendre un pinceau.
Choisir une couleur.
Respirer.
Créer.
Échanger.
Et laisser le reste de la journée attendre encore un peu.
L’aquarelle n’a pas besoin d’être parfaite pour faire du bien au moment que l’on vient de s’accorder.
Alors, pourquoi ne pas vous offrir prochainement cette petite parenthèse créative près de Rennes ? 🎨
